O projecto Vida Activa tem como objectivo criar um programa de exercício físico orientado, vocacionado para a população do concelho com idade superior a 50 anos. Com vista à melhoria da qualidade dos serviços prestados à pessoa idosa, à reeducação dos seus estilos e hábitos de vida, assim como ao aumento da sua sociabilidade, o plano pretende combater a solidão e estados depressivos característicos destes escalões etários, de forma a viver um envelhecimento saudável.

   Neste programa foram levadas em consideração as principais limitações e contra-indicações do exercício físico para a terceira idade e o estudo e aplicação de todas as metodologias de trabalho para esta população especial.


Campos de acção

Sócio-cultural - engloba organização de festas populares, espectáculos de demonstração e o funcionamento de um grupo cénico e de um grupo de danças populares portuguesas. Esta vertente tem como objectivos permitir a manutenção e/ou melhoramento do potencial cognitivo actual, facultando ao participante o contacto com situações perante as quais deverá ter uma atitude reflexiva e inovadora, quebra do isolamento e valorização da interacção social. 

Desportivo - junta duas vertentes, a desportiva e a recreativa que procuram desenvolver e manter uma saúde mental estável, aumentar a aprendizagem criativa, gratificante e facilitadora do desenvolvimento de aspectos cognitivos, promover uma integração na vida comunitária, combater a inactividade e marginalização do idoso e promover o convívio. 

Médico - vertente da saúde e condição física que inclui a motricidade. Esta vertente tem como objectivos desenvolver a amplitude articular, melhorar a capacidade cardiorespiratória e a força muscular, promover a velocidade de reacção a um estímulo através do treino da capacidade reflexa, promover o ritmo corporal e o tónus postural, desenvolver a capacidade de equilíbrio e melhorar a composição corporal. 


Efeitos principais do exercício físico orientado

      • aumento da aptidão cardiorespiratória 
      • melhoria da composição corporal 
      • melhoria do metabolismo basal 
      • aumento da sensibilidade à insulina 
      • redução da pressão arterial 
      • aumento da mobilidade articular 
      • bem-estar físico e psíquico 


   As inscrições podem ser efectuadas aqui ou nas juntas de freguesia de Carregado, Olhalvo, Ota, Santo Estêvão e Triana.

Contactos

Casa da Torre, Calçada Francisco Carmo, 33 2580-306 Alenquer

263 730 900 · (fax) 263 733 334

desporto@cm-alenquer.pt